すぐ泣くHSCにイライラしないために知っておくべき3つのヒントとは？

「うちの子繊細で、ちょっと注意されただけでもすぐ泣いてしまうんです。」
「友達が泣いていると、自分のことじゃないのに泣いちゃう。」
「こんなにもメンタルが弱くて大丈夫かな。」

HSCのお子さんをお持ちの親御さんから、このような悩みをよく耳にします。

HSCのお子さんは、その特徴から他のお子さんよりもすぐ泣いてしまう傾向があります。
親御さんとしてはお子さんのことが心配だし、そんなことで泣かなくていいのに、とイライラしてしまいますよね。

すぐ泣いてしまうHSCのお子さんへ、親御さんとしてどう対処すればよいのか、3つのヒントをご紹介します。

それは

です。

これらを実践すると、お子さんを受け止めることができ、すぐ泣くことにもイライラしなくなりますよ。

HSCがすぐ泣くのには理由がある！？

どんなお子さんでも泣くし、お子さんが泣く理由は様々ありますよね。

でも、うちの子は特に泣き虫で、ちょっとしたことで泣いてしまうんです。

HSCのお子さんの場合、

このような特性を持っています。

これらの特性から、大人が「こんなことで？」と思うようなことでも泣いてしまうのです。

些細な刺激でも強く敏感に感じてしまい、大体の人が大丈夫なことでも、不安や恐怖を感じてしまういます。

HSCのお子さん自身にとっては「こんなこと」ではないのです。

また、自分が感じたことを深く考え、感情表現が豊かであるというHSCの特徴から、泣くことも一つの表現方法と言えます。

お子さんの中には、親の気を引かせたいために泣くこともあるでしょう。
しかし、HSCのお子さんは、何かを伝えようとしているサインともいえます。

様々な感情やニーズが隠されている可能性があるのです。

お子さんが「不安や恐怖で泣いている」ということを理解し対応することで、お子さんとの信頼関係も深めることができます。

すぐ泣くHSCのための3つの対応法

では、具体的にすぐ泣いてしまうお子さんにどのような対応をしていくと良いのでしょうか。

それぞれ説明していきます。

親が落ち着く

お子さんが泣いてしまうと、イライラしたり焦ってしまいますよね。

そんな時はどうしても強い口調になったり、お子さんを責めてしまいがちになります。

HSCのお子さんは言われた言葉、口調、表情など強く感じてしまうため、より刺激を与え、ますます興奮して泣いてしまう可能性があります。

まずは、親である自分が落ち着いてから、お子さんに対応しましょう。

深呼吸をしたり、少しだけその場を離れたりして、クールダウンしてみましょう。

優しい顔で、ゆっくりした声のトーンでお子さんの気持ちを受け止めてあげてください。

これだけでもお子さんは安心し、気持ちが徐々に落ち着いてきます。

肯定する、認める

お子さんの感情を否定せず、受け入れてあげることはとても重要です。

「そんなことで泣かないの！」

「泣きたくなるほど悲しかったんだね」

お子さんの感情を認め、肯定することでお子さんは安心感を得ることができます。

また、親御さんもお子さんの気持ちを理解し受け入れることで、すぐ泣くことにイライラしづらくなりますよ。

お子さんの気持ちに寄り添って、落ち着くのを待ちましょう。

また、泣いていたり、うまく言葉で説明できない場合は

「辛かったんだね」「これがやりたかったんだね」

気持ちを受け入れていることになると同時に、お子さんの感情を表現することになり、

「そうだ、だから私は悲しくなったんだ」

自分の気持ちを言葉にして表現することができれば、涙よりも先に言葉で感情を表現できるようになるでしょう。

泣いている理由を知り、一緒に解決方法を考える

お子さんの気持ちに共感するためには、お子さんが泣いている理由、原因を理解することが大切です。

普段の様子を観察したり、一緒に過ごしていれば、お子さんの傾向も分かってくることもありますが、HSCのお子さんは自分の意見をしっかり持っていることが多いのです。

落ち着いたとき、または普段から本人の気持ちを聞く習慣を持つと良いでしょう。

そして、今後同じことで辛くて泣かないためにも、解決策を一緒に考えることが大切です。

泣いているときは悲しい、不安、恐怖の感情でいっぱいになりますが、少し落ち着いたときにお子さん自身はどうしたいのか、今後どうしたらよいのかを一緒に考えてみましょう。

考えて行動することは、小さなことでも自信になります。

一番はママがストレスをため込まないこと！

親御さんがストレスをためず、子育てを楽しむことは大切です。

しかし、毎日泣かれてしまったら、精神的にまいってしまうこともあるかもしれません。

お子さんが泣くと、イライラしたり、焦ってしまうのは誰にでもあることです。

そんな時は、親御さんも自分自身の感情を抑え込むのではなく、ストレスを適切に発散させることが大切です。

そうはいっても、朝から晩までお子さん中心の生活だと、自分の時間はなかなか取れないですよね。

そんなあなたに、子育て中でもすぐにできる、ストレス発散方法を3つご紹介します。

もし、少しでもお子さんをあずけることができるなら、買い物や美容院など、自分のために時間を使うこともおすすめです。

ストレス発散のために、週に1回、お子さんが幼稚園に行っている時間、好きなカフェに行って、好きな雑誌を読みながら、好きな飲み物を飲むことを楽しみにしていたママ友もいましたよ。

こまめにストレスを発散することで、お子さんが泣いても自分の気持ちが落ち着いており、お子さんを受け止めやすくなるでしょう。

まとめ

すぐ泣いてしまうHSCのお子さんへの3つのヒントをお伝えしました。

お子さんが泣くことは、何かを伝えようとしているサインです。

また、HSCの特徴には、自分が感じたことを深く考え、感情表現が豊かであることがあります。
このことから、泣くこともその一つの表現方法と言えます。

否定せず、上記の対応をしていただくことで、お子さんは少しずつ涙よりも言葉で感情を伝えていけるようになり、自分なりに対応をしていけるようになるでしょう。

親御さんもイライラをためず、こまめにストレスを発散し、お子さんとのコミュニケーションを深めていきましょう。

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