最近、機嫌が悪いのは反抗期のせい

毎日毎日反抗してくる娘にもうママはイライラ！
どうやって反抗期の娘と向き合えばいいの

子供の繊細さやこだわりが強くてコミュニケーションが取りずらい…反抗期でも娘と仲良くしたい！

HSC（人一倍敏感な子）の反抗期って大変ですよね。
いつかは笑って話せるときが来ると思っていても
反抗期中はそうも行ってはられないのが現状…

ですがHSCの特性などをよく理解してクリアすれば
お子様の気持ちに寄り添えたり、お子様の反抗期を軽くしたりできます。

まず、HSCを知ることが大事です。

これを知る前と後じゃ全然違います。

反抗期って成長過程の一部ですのでママとのコミュニケーションなどが大事になってきます。

HSCの反抗期を理解せずに「まぁただの反抗期だし、ほっておくか…」などと投げ出したら
反抗期の悪化、不登校や兄弟やお友達に八つ当たりして傷つけることがあります。

この記事では、HSCの反抗期に関する重要なことが書かれています。
HSCの子育てでお困りのママ必見です！！

繊細過ぎるHSCの反抗期の特徴からおさえましょう！

反抗期っていつから始まるの？

反抗期って大きく分けると第一次反抗期（1歳から３歳）、第二次反抗期（5歳から10歳）、第三次反抗期（11歳から17歳）の三つがあります。これは、非HSCと共通して言えることなんです。今回は、「第二次反抗期」を主にお話ししていきますね。

HSCの４つの特性「DEOS」

HSCとは敏感で繊細、感受性が高いなどの気質を生まれ持つ子どものことです。
（Highly Sensitive Child（ハイリー・センシティブ・チャイルド）の略称）

HSCには4つの特徴があります。この特徴すべてに当てはまればHSCだと言われています。

反抗期の要素にHSCの特性が隠れているかもしれません。
よくお子様を観察しましょう

実は、内向的じゃないHSCもいる！？

HSCって、行動が慎重だったり、刺激に弱かったり…内向的な性格に捉えますよね

実は、刺激を求めるタイプや外交的なHSCも存在します。

HSCの3割を占めるタイプで「HSS型HSC」が存在します。
「大胆なのに繊細。元気なのに傷つきやすい」という特徴があります。

そういう子は、反抗期が強く表れること多いです。

思春期に起こる反抗的が一番つらい！？

思春期におこる反抗期（第二次反抗期）は、ホルモンバランスも乱れ自律神経も不安定になります。

周囲との考えや違いに疑問を持ち、イライラしたり自己主張したいけど言えない（もどかしいですよね…）
特に、ママには親子の関係上、感情をそのままぶつけてしまいます。

「ばか！」「もう、話しかけないで！」「で？」「何が言いたいの？」

イライラは暴言、暴力にもなることもあります。

反抗期でも仲良くしたい！HSCの第二次反抗期の神対応、秘訣4選

反抗期中だと子供とコミュニケーションとるのが難しい

そうですよね…、HSCだと人一倍敏感なのでいろいろな事に気を張ってしまって疲れますよね。
反抗期中に気を付けておきたいことを考えていきましょう

過度に干渉しないことから始めましょう！

なんでそんなことでイライラするの！？なにかあった？学校は楽しい？

何を言ってもイライラ状態な時は、そっと見守ることが大事です。時には回り道も大事です。
見守ることだけではなくちゃんとママの存在を伝えることも必要です。

何かあればママに言ってね。

繊細な気持ちに寄り添いましょう！

反抗期の原因に、体や友達との関係の悩みがあります。

そんなに気にしなくていいんじゃない？大丈夫よ時間が解決してくれるよ

否定から入ってしまったりアドバイスしたりしても、受け入れてくれません。それよりも共感することが大事です。

私が痩せないのはママのせいだ！
友達がボール遊びばかりしてつまんない！

体系、気になるよねー。今日は痩せるレシピで夕ご飯作ってみるねー
ママも子供の時、そういう子いた！たまには、違う遊びしたいよねー

子供の気持ちをそのまま受け入れましょう。
コミュニケーションも増えれば、嫌なことがあればママに話していくようになります。

ママと話すと気持ち落ちくなぁー

思考をポジティブにかえよう！

成長とともに体の悩みがついてきます。
生理、胸のふくらみ、体型や様々あります。

成長しているんだから当たり前のことだよ！

反抗期の悩みは、その子が一人の大人として自立した考えを持つための大事な要素となります。
まだ、知らない知識を加えることで思考をポジティブに変えていってあげましょう。

大人の準備の段階だから大人のホルモンが出ているからイライラすることもあるんだよ

大人になっていくことの楽しみをお子様に伝えてあげましょう。

HSCは元々、人一倍敏感である性格から、思春期にも敏感であり体やホルモンバランスの変化に過敏に反応します。

お子様が今抱えている体の悩みをネガティブに捉えているのであれば、ママが知識を教えてあげてポジティブに思考を整理させてあげることも大事です。

大人になる為には大事な事なんだ！恥ずかしいことじゃないんだ。

頑張らなくていいよ！たっぷり甘やかそう！

体の成長とともに自律神経が乱れてしまい、イライラしたりめまい頭痛が起きやすくなります。
集中力も欠けてしまいます！

周りの期待に応えようとする完璧主義、または症状があってもうまく説明できないHSCとってはとてもストレスがたまります。学校に行きたくない…と抱え込んでしまうかもしれません。

ママと一緒にやろう！

そういう時は、学校の先生に相談したりママが手伝ったりしてあげましょう。

そして、お子様がやりたいと思うことはじゃんじゃんやらせてあげてください！
得意なことで自信がつくと自分の自信のなさもカバーできます！

ダンスやりたいの？いいじゃん！ママ応援するよ！！

怒ってしまったことは仕方ない！HSCに効果的なフォローの仕方

反抗期ってわかっていても、ついついガミガミ言ってしまいますよね。

また、怒ってしまった…

怒ってしまった後は罪悪感を抱いてしまいますよね。でも、実は怒った後の対処方で
お子様の気持ちもママの気持ちをスッキリすることができますよ！

スキンシップでママとの関係が回復！！

ついつい怒ってしまった後、反抗期だとは言え不安な気持ちもあるでしょう。

少し時間を置き優しくギュッと抱きしめてあげましょう。

お子様にも安心感を与えることができますよ。

〇〇ちゃんも辛いよね。頑張っているよね。

ママの気持ちを伝える

ママも完璧じゃありません。声に出して伝えるって本当に大切です。

気持ちを落ち着かせてから伝えるといいでしょう。

ママも余裕がなくて怒ってしまった…ごめんね

気持ちの整理を一緒にしましょう

さっきはどうしたらよかったのかな

お子様にも理由があるはずです。落ち着いてるときに優しく聞きましょう。

お子様が話してるときは否定などせず、受け入れてあげてくださいね。

ママだって頑張っているんだ！反抗期に疲れたママへ

私もよく子育てだけじゃなくて家事も仕事もあるし、そんな仏のようなことできない！
でも、子供とは向き合いたいし家族の時間を最優先したいと考えてます。

疲れた時は、お子様の好きなものを買っていったり（100均とかで大丈夫！）
どうしても言い返してしまう時はママの気持ちを紙に書いて伝えたり
たまには、外食でもして気分転換することも必要です。

頑張ってるママを褒めていきましょう！

まとめ「HSC反抗期について」

HSCは、敏感で過敏な為、刺激を受けやすいです。些細なことでイライラしてしまいます。

反抗期の子供に疲れたら、余計なことは考えずにママも楽していいんですよ！

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繊細過ぎる子の子育てする上で大事なこと知りたい！

繊細な子の特徴を伸ばす習い事が知りたい！

繊細な子の子育てってマイナスな方向に捉えがちじゃないですか？
私も子育てをしていく上で他の子とは違うなって感じた時に
いろいろ調べてみたらHSC（人一倍敏感な子）にたどり着きました。

HSCって悪い事じゃないのは、理解しているつもりだけど
心のどこかに育てにくさを感じていました。

子育てには正解はないのだけど、どこかで正解を探していました。

ですが、そんな私でもHSCをもっと理解することで新たな発見や知識が身に付きました。

• HSCについてに知ること
• HSCの特性を伸ばしていく方法
• HSCの特性を活かした習い事

これを抑えれば、今までの育てにくかった部分を伸ばすことができます。

繊細な子って欠点ではないんです！
繊細な子だからこそ伸ばす部分ってたくさんあります！

今回の記事はHSCの特性を活かしながら伸ばす方法を書きております。
HSCの子育てに悩む全ママに読んでもらいたい内容となっています。

育てにくい！？実は才能秘めているHSCの特性！

HSCとは敏感で繊細、感受性が高いなどの気質を生まれ持つ子どものことです。
（Highly Sensitive Child（ハイリー・センシティブ・チャイルド）の略称）

HSCの４つの特性「DEOS」

HSCには4つの特徴があります。この特徴すべてに当てはまればHSCだと言われています。

このように一見、欠点が多いように感じるかもしれません。実はHSCにも強みな部分はいっぱいあります。

HSCにはすごい強みがある！

小さな変化に気付ける観察力。

季節の変化や生き物の成長、微かな匂いなどに敏感です。
細かい変化に楽しむことが出来ます。

雨のにおいがする。もうすぐ雨がふるかも！急いで帰らなきゃ。

人の気持ちに寄り添える共感力

人の声のトーンや仕草に気付くことができ、人の気持ちを敏感に察することが出来ます。
困っているお友達にいち早く気付くことが出来ます。

今日の○○ちゃん、朝挨拶したけど元気なかったなぁ…
次の休み時間にお話ししてみようかな

ルールを守れる責任感や正義感。

お友達と遊ぶときのルールや集団行動の決められたことを正確に守ることを努力します。
真面目で正義感が強いです。

そろそろ掃除の時間だ。すぐに掃除に取り掛かかれるように準備をしよう！

慎重でリスク回避が得意。

いつも周りを観察し注意深く行動することができます。
その為、トラブルなどを回避することが出来ます。

今日のママはイライラしてそうだなぁ…早く宿題をやってしまおう

段取り上手で準備力が高い。

突然の出来事や予定変更が苦手な為、計画的行動が得意です。
予定を立ててリスクを最小限にすることが出来ます。

明日は、雨が降るかもしれないから雨の日の準備をしておこう！

すぐできる！HSCの才能を伸ばす5つの方法

繊細さの感性を大事にし、もっと楽に自分のいいとこを伸ばして生活していきましょう。

感情を受け入れよう！

HSCは些細なことでストレスを感じています。

そんなことをいつまでも気にしないの！

もっと簡単に考えたらいいのに…

生まれ持ったHSCの特性はなくすことが出来ません。
お子様が否定されたと感じて自信を無くしてしまいます。

お子様が感じているストレスの原因をママが代弁してあげることが大事です。

今日は、お友達から遊ばないって言われたんだね。つらかったね…。明日は、どんな遊びが好きか聞いてみるのはどうかな？？

心配事や不安な事を受けとめることが大事です。

年齢が上がるにつれて悩みや周囲の考えなどの違いに不安になることもあるでしょう。
そういう時は、ママが受けとめてお子様の感覚を前向きに捉えましょう。

娘ちゃんは、お友達に対して優しい気持ちをもっているね。それは素敵な事なんだよ。

強い口調で叱かるのはやめましょう！

ついつい怒るときって強い口調になりませんか？
私は、心では理解しているはずなのについ口調が強くなります。

HSCは周りの空気を読むことが得意な為、失敗したときのショックが大きく、そのことを
責められると記憶に大きく残ります。

ママの顔色を伺いながらの生活になってしまうため、注意が必要です。

大丈夫だよ！皆、言ってないだけで、こういうことはよくあるよ！

ママの子供の時は、よく同じ問題ばかり間違えてたなぁ

こういう安心した声掛けやママの失敗談などを交えて関わっていくが大切です。

失敗や叱られたときは、お子様が安心して感情を吐き出せるようにお子様の声にも耳を傾けてくださいね

ダウンタイムを設けましょう！

先ほどもチラッと言いましたがHSCは毎日、些細な刺激を受けており、ストレスを抱えています。

こまめな休憩や必要に応じて休憩時間を作ってください。

今、やらなきゃ。失敗したら怖いな…

ママもお子様のことに夢中になりすぎて、ついつい追いつめているかもしれません。

お子様の状態を目向けてあげましょう！

お子様のペースを大事にしましょう！

HSCは、自身のペースを乱される関りは好ましくありません。

いつまで、違うことしているの！！早く着替えなさい！！

ついついママ自身が追いつめられたらお子様を急かしてしまうことありませんか？

刺激の受けやすいHSCにとってペースを乱すことは本来の力が発揮できなくなります。

ママ自身も余裕をもった行動を心がけましょう。

落ち着いて準備してね

まずは、ズボン履こうね

安心して物事を取り組めるような声掛けをしたり、用件を端的に伝えることも大事です。

お子様が自身のペースややり方を安心して出来る環境をつくことも大切です。

愛情表現はたっぷりと！

ママ、疲れているなぁ…

周りの環境や人の気持ちに敏感なHSCは、実はママの気持ちを一番に察するんです。

普段から愛情注いでるよ！

そりゃ我が子なんだから、毎日愛情注いでるよって思われるかもしれません。
それでもお子様は不安な時があります。

娘ちゃんが大好き！

わかりやすい言葉とスキンシップで伝えましょう！
ギュッと抱きしめてあげてくださいね。

自己肯定感アップ！？HSCの才能を発揮できる習い事4選

HSCを伸ばすためには自己肯定感を育むことが大事です。

HSCは、人一倍敏感な性格のために大胆な事に行動することや些細な出来事が苦手です。

私なんてどーせできない。

このようなネガティブな状態があります。

でも、HSCは感受性が高かったり物事を深く考えるため、伸ばし方次第で変わってくるでしょう。

HSCが才能を発揮して自己肯定感を高めるためには習い事も伸ばし方の一つです。

1人で出来る習い事

集団行動が苦手、周りの目を気にするHSCにとっては一人で落ち着いて出来る習い事が合っています。

出来る、できない等考えずに自分のペースで出来るものがいいでしょう。

私は書道習っていましたが、私語厳禁で黙々と課題を書いていってました。
先生の評価が高ければ、区の新聞にも載ることが出来るため、目的や達成感がありとてもお勧めです！！

感性を表現する習い事

感受性が高いHSCは感性を表現する習い事は得意です。

些細なことに気付く敏感さがあり表現力もある為、HSCの特性を活かすことができるでしょう。

自分の気持ちを上手に伝えることが苦手なHSCにとって感性を表現する芸術や音楽はストレス発散にも最適だと考えます。

勝敗がない習い事

傷つきやすく落ち込みやすいHSCには、勝負事の習い事はあまりおすすめはしません。

落ち着いて、集中もできるHSCは先生の動きによって型にはまる習い事はぴったりだと考えます。

結果が出ない分、ある程度の忍耐力は身についてるHSCにお勧めです。

思考力が発揮できる習い事

深く考えるHSCには、優れた思考力を持っています。

物事の順序を考え、結論に向けて計画を立てていくという動作はHSCにぴったりと考えます。内向的なHSCにとって、いい方向に思考をもっていく訓練にもなります。

いろいろな習い事を紹介しましたが、結果を求めすぎたり、無理やり続けさせたりせずにお子様の意見を第一に検討してみてくださいね

まとめ「HSCの伸ばし方について」

HSCの人一倍敏感な特性は5人に１人と言われています。
5人に1人に隠れた才能を持っている子がいると考えます。

伸ばし方によっていろんな可能性が出てくるといわれます。

お子様の特性を理解し、あまり理想を追わずにありのままを受け入れましょう。

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• 「子どもが繊細過ぎて、毎日イライラして怒ってばっかりで嫌になる…」
• 「子どもを泣かせてばかりで、子どもに嫌われるかもしれない…」
• 「ろくにしつけもできないなんて、親失格かも…どうしたらいいの？」

かつての僕は、HSCである繊細なわが子の子育てに頭を悩ませ、どうにもならない現状に途方に暮れていました。

どうも、繊細ちゃん子育てコーチのいきまると申します。

僕は、HSC（Highly Sensitive Child）という、特に感受性が強く敏感な子どもを育てるママたちに対して、「子どもではなくママ自身の思考や感情を変える」ことで、自然と子育ての悩みが消えていくメソッドを提供しています。

今でこそ、HSCママの悩みを一緒に解決できるようになりましたが、以前の僕はまさに「地獄のような子育て」に苦しんでいたひとりでした。

頭ではわかっていても、感情が抑えられない。
イライラして怒ってしまう自分に、自己嫌悪を繰り返す毎日でした。

忙しい毎日の中で子どもに怒ってばかり…

本当は自分を責めていたことに気付くのはもう少し先のこと…

「もっと詳しい方法論などを知りたい！」というあなたは、
より具体的なノウハウを、こちらの記事から紹介しますので、見てみてください。

 

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関連記事【限定公開】HSC子育てで精神崩壊から、ハッピーライフになった最強裏ワザを公開！

2025.05.02

「良いパパ」を演じる毎日。そして迎えた、あの日の崩壊

娘はとても繊細で、

そんな娘に戸惑いながらも、休日は遊びに連れて行ったり、教育やしつけも頑張っていた僕。

「将来困らないように育てなければ」といつも必死でした。

でもある日── 娘の誕生日。

育児・仕事・疲労・お金・将来の不安…積もりに積もったストレスが爆発し、僕は娘に感情をぶつけてしまいました。

それは、「良いパパ」でいたいと願っていた僕にとって、すべてを否定する出来事でした。

「親としてあるまじきことをしてしまった…」

「娘に合わせる顔がない…親失格…」

「もうこのまま消えてしまいたい…」

30数年生きてきた中で、一番精神的に参っていた時期です。
でも、この出来事こそが僕の人生のターニングポイントでした。

本当は、娘じゃなくて「自分」をわかっていなかった

娘のことを理解したい。

HSCについて深く学び始めると同時に、僕自身がHSP（Highly Sensitive Person）であることも発覚。

…すべてがつながっていきました。

自分のことすらわかってあげられていなかった。

そして、心理学や脳科学を学ぶうちに行きついたのが、「潜在意識」です。

──潜在意識を学ぶために、150万円以上するコミュニティに入会。

「今までと同じ考えでは、何も変わらない」

そう直観した僕は、高額に震えながらも飛び込みました。

この一歩が人生を大きく変えました！

潜在意識を学んで「自分が変わった」ことで、子育てが変わった

娘をどうにかしたい。

今まで娘に目を向けていた僕が、 本気で向き合ったのは「自分自身の内面」でした。

潜在意識、心のクセ、思い込みなど。

自分自身を整えることで、子どもに対する見え方が大きく変わっていきました。

娘の行動は変わっていません。

変わったのは“僕の心の状態”です。

娘の行動は変わってない。でも、子育てはラクになった

娘の癇癪や泣き虫なところは、正直いまでもあります。

でも、僕の心が整ったことで、それを「問題」と感じなくなったんです。

• 「どうしてすぐ泣くの！」から、 「泣くのは素直な証拠！今は安心させてあげよう」へ。
• 「何回言ったらわかるの！」から、 「この子のペース、今日はちょっと落ちてるんだな」へ。

娘の反応は変わっていない。

でも僕の“心”が変わるだけで、子育てがこんなにもラクになるとは思っていませんでした。

僕がたどり着いた答えは、 子どもを変える必要なんてなかったということ。

必要だったのは、“ 自分自身がラク”になることだったんです。

子どもの幸せって何だと思いますか？

もし今、あなたが「私ってダメなママかも…」と感じているなら、大丈夫。

それはあなたが「良いママになりたい」と思っている証拠です。

僕の失敗や葛藤のすべてが、あなたの「救い」になるなら、今までの経験にも意味があったと自信を持って言えます。

そして何より──

あなたの「しんどい気持ち」や「どうしたらいいかわからない心の声」に、僕はちゃんと寄り添いたい。

HSC子育てに悩むあなたと一緒に、素敵な未来を描いていきたい。

～ゆっくり自分の心の中を見つめ直してみませんか？～

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すぐ泣いちゃって、お友達から仲間外れされたりしないかなぁ。ママは、そういう時どうしたらいいの？

HSCの娘だけど、お友達と仲良くやっていけるのかな。自分の言いたいことが上手く言えないから心配…

お子様の交友関係って気になりませんか？
仲良く見えても実は、いじめがあったり、ママが知らないうちに
お子様がお友達関係に悩んでいる可能性があります。

お友達と喧嘩したりって子供の成長過程でしょ。いつかは仲良しに戻るもんよ

HSCは特に仲間外れとか友達関係にとても敏感です。子供同士でどうにかするのは、少し難しいようです…

特にHSCの気質を持っているお子様は繊細が故に傷つきやすいことがあります。
ですが、HSCの特徴を理解し寄り添うことでお子様も気持ちが晴れると思われます。

今回は
・HSCのこと
・友達関係について
・ママの対応について

これを押さえていれば、もう悩むことはありません。

一番、お子様の近くにいるのはママなのに…何もわかってなかった。
気付いたら、保育園や学校に行きたくないと不登園・不登校に…
こんな事態は避けたいですよね。

まず、お子様を知ってママはどう対応したらいいか。
この記事では、HSCの仲間外れについて書いています。

お友達関係って難しいですよね。
我が子のSOSに一番に気付いてあげましょう！

HSC（人一倍敏感な子）

HSCとは敏感で繊細、感受性が高いなどの気質を生まれ持つ子どものことです。
（Highly Sensitive Child（ハイリー・センシティブ・チャイルド）の略称）

HSCの４つの特性「DEOS」

HSCには4つの特徴があります。この特徴すべてに当てはまればHSCだと言われています。

素直な子供は敏感な性格をそのまま受け取るので、ほんの些細なことが原因でお友達関係にひびが入っている可能性がありますね

その前にHSCのことをもっと詳しく知りたい方は、下記のリンクへお願いします。[/voice]

繊細な子はなぜ育てにくいの？知らないと10倍損する繊細ちゃんママ必須の心得3選！

関連記事繊細な子が“めんどくさい”と感じてしまうあなたへ｜HSC育児がラクになった実話

2025.05.10

友達関係の始まりについて

私の子は、まだ小さいし大丈夫よ！！

実は、4歳頃から仲間外れが見られるんです

４歳の心の成長過程から
連携遊び（おもちゃを貸し借りしたり、お話をしながら楽しめる）や
協力遊び（ルールや役割分担を作って遊ぶ）が出来るようになってきます。

お友達とのやり取りが増えると、トラブルも起こるってことね…

仲間外れは、とは？！

自分の気持ちを伝えるのが苦手。

一緒に遊ぼう！！と言われたとき、自分の気持ちが上手に伝えられない。

ブロックで遊びたいのに…（今はお外遊びの大好きなお友達とは遊びたくない）

今は一人で遊びたいな…

お友達がやりたいことがあっても、自分のやりたいことを優先してしまうことがあります。

自己中と捉われてお友達から誘ってもらえなくなりますよね

ルールにこだわりがある。

ルールがある遊びに関して、途中から入るお友達が許せないときがあります。

今はだめ！！

と強く言ってしまう傾向があるようです。

お友達も「あの時、遊びに入れてくれなかったから、もうあそびたくない」となるでしょう。

集団行動・生活が苦手。

普段、保育園や学校で過ごしているHSCは疲れやすい環境にあります。

集団行動・生活や周囲の環境を受けやすいのが原因と言われます。

お友達から遊びに誘われても断る場面が増え自分から仲間外れになっていっているケースもあります。

（今日は疲れたから）今日はお家に帰るね

お友達って多くないといけないの？

お友達って多いほうがいいとか、少ない方がいいとか数に正解はないと思います。

自分の世界に入り込みやすいHSCは、芸術的な習い事を見つけて同じ趣味の友達を作る方があっていたりします。

子供が好きで一人で遊んでいる可能性もありますよね。
友達が何人いるかより自己肯定感をつぶさないことが大事です。

私も低学年の頃は、友達ができずに母がよく心配していました。

あんた、友達いないの？家でゴロゴロばかりしないで、外で友達と遊んで来なさい

とよく言われていました(笑)

ですが、四年生あたりから徐々に友達ができ習い事も始めたりしました。

ただ、その時は気の合う子がいなかっただけだと思います。

ママが思っているよりお子様も周りの子も成長しますしお子様のペースもあります。

深く考えずにありのままの自分でいてもらいましょう！

もし、子供が悩んでいたらママはどうしたらいいの？

子供が友達関係で悩んでたらどうしたらいいの？

もしお子様がお友達関係に悩んでいたら、ママはどういうことをすればいいか次のことに注意してお子様と接してください。

過干渉にならない事。

子供が仲間外れにされている？！ママがなんとかしてあげるからね！！

ついつい、お子様の友達関係に入ろうとしていませんか？

余計、お子様も疲れそう…

お子様が自分で考えたり失敗したりして成長する機会を逃してしまいます。

お子様を大事にする気持ちはわかりますが、一旦お子様の話を聞いてどうしたいのか一緒に解決してあげましょう。

本人のペースを大事にしましょう。

HSCのお子様は、自分のペースを尊重してくれる人や自分のことを理解してくれる人が必要です。

HSCはいつも不安を抱えています。

大丈夫！！

そんなことばかり気にしていたら何もできないよ！

このようにママのペースにお子様を巻き込むのはだめです。

〇〇ちゃんと一緒に遊べなかったの、悲しかったね

ゆっくりお子様のお話をきくことでお子様も安心できます。

明日は、お外遊びに誘ってみるね

HSCの気質を先生に伝える。

保育園や学校にお子様のHSCの気質があると伝えておきましょう。

先生もお子様に対する対応が違っていきますし、HSCのお子様の伝えたかった事などを
先生が伝えることもできます。

原因が知ることができ、早く解決しますよね

まとめ「HSCの友達関係について」

HSCって人一倍敏感な気質から少し誤解されやすい性格のようですね。

もし、お子様が友達関係に悩んでいることがあったら過干渉することなくお子様のペースを尊重し、
ママと一緒に解決していきましょう。

ママはあなたの一番の味方だよ

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「何かと敏感で傷つきやすいうちの子。
習い事で自信をつけさせてあげたいけど、うちの子に合う習い事って何だろう？」

お子さんがとても繊細、敏感で、自分に自信が持てず、ネガティブな思考になりがちと悩まれていませんか？

そんなお子さんに、
「自分の好きなものを見つけてあげたい」
「本人に合った習い事が分からない」
「習い事で自己肯定感を高めてあげたい」
と思いますよね。

お子さんのその繊細さは、もしかしたらHSCだからかもしれません。

HSCとは「Highly Sensitive Child（ひといちばい敏感な子）」の事です。

お子さんに合った習い事をすることで、繊細で敏感だからこその強みが見つかるかもしれません。

習い事は自己肯定感を育み、自信をつける方法の一つです。

お子さんに合った習い事をさせてあげるために、HSCのお子さんにお勧めな習い事の4つの特徴をお伝えします。

また、HSCのお子さんが習い事をするときには、少し気を付けてあげたい点があります。

それは、

しかし、繊細過ぎるからこそ、「習い事行きたくない」「辞めたい」と習い事が続かなくなる理由があります。

これらを知って、習い事で繊細なお子さんの可能性を広げてあげましょう。

繊細で敏感なお子さんにお勧めな習い事の特徴4選

実際に習い事をさせようと思って調べていくと、色々な習い事があって迷いますよね。

一番は本人が興味ある事、やってみたい事を中心に探されるかと思います。

「好き」、「やりたい」は成長に大きくつながりますし、自己肯定感を高めてくれます。

「子どものやりたいことがたくさんある」
「特にこれといった強い希望がない」
「他にうちの子が合いそうな習い事がないかな」

それぞれ説明していきますね。

一人でできる

HSCのお子さんは周りの気持ちや行動を察知して反応する特性があります。

大人数で行う習い事では、周りの子の言動などに影響を受けやすく、刺激が多いかもしれません。

一人でできる習い事であれば、自分のペースで落ち着いて進めることができ、HSCのお子さんに合っていると言えるでしょう。

自分を表現できる

HSCのお子さんは感受性が豊かなため、自分を表現できる習い事では大いにその特性を生かすことができるでしょう。

芸術など鑑賞すると、大人でも驚くような洞察量を発揮することがあります。

習い事によって表現のバリエーションが増え、より豊かな才能が花開くかもしれません。

競争、勝ち負けにこだわらない

勝敗や優劣がつきやすい習い事は数多くあります。

「勝ちたい」という気持ちは、向上心や物事を進める原動力になったりと、とても良い面があります。

しかし、繊細なお子さんにとって競争や勝敗のつくことは、相手の気持ちを考えすぎてしまったり、自分のだめだった部分にばかり目が行ってしまったりと、ネガティブな面がより浮き彫りになってしまう可能性があります。

必要以上に落ち込だり傷ついたりしてしまうかもしれません。

そのため、HSCのお子さんには競争や勝ち負けにこだわらない習い事がおすすめです。

思考力を活かすことができる

HSCのお子さんは、思考力が高く、物事を深く考える傾向があります。

物事を順序立てて考え、結論に向けて計画的に実行していくことができるのです。

思考力を伸ばすと、

• 複雑な問題や情報の中から本質を見極めることが出来る。
• 問題解決や意思決定を行う能力を身に着けることができる。
• 変化に柔軟に対応できる

これらのことができるようになります。

慎重に丁寧に行動できるHSCのお子さんにとって、思考力を活かすことのできる習い事はお勧めなのです。

HSCが習い事をするときに気を付けたい事

「得意なことを伸ばしてあげたい。」
「幼稚園や学校以外にも居場所を作ってあげたい」
「習い事で自信をつけさせてあげたい」

親御さんがお子さんに習い事をさせるのには、様々な理由がありますよね。

どれもお子さんのことを想ってのことだと思います。

HSCのお子さんが習い事をするにあたって、親として気を付けてあげたいことがあります。

それは、

それぞれ説明していきますね。

習い事を始めるタイミング

HSCのお子さんは、ちょっとした変化にも敏感に感じ取ってしまうため、自分にとって変化が大きいとストレスや疲れを感じやすくなります。

そのような心も体も疲れているときに、さらに「習い事」といった大きな変化を始めてしまうと、ストレスがかかり過ぎてしまうのです。

新学期や引っ越し、他に新しいことを始める際は、できるだけ習い事を始めるのを避けた方が良いでしょう。

しかし、新学期にスタートする習い事って結構多いですよね。

その際は無理はさせずに、お子さんが疲れているときはお休みをさせながら参加させる方法をとってあげましょう。

スケジュールに余裕を持つ

HSCのお子さんは先にも記述した通り、とても疲れやすいです。

気を使ったり、深く考えすぎたり、刺激を受けやすかったりと常にピリピリしていることもあります。

そのため、HSCのお子さんには刺激から避けられる場所に行ったり、一人でぼーっとできる「ダウンタイム」という休む時間が必要なのです。

大人も疲れて休みたいときは、自分の落ち着くところでゆっくりしたいと思いますよね。

また、学校や習い事によっては宿題をしなければならないところもあります。

家に帰ってからもやらなければならないことがある、時間に余裕がないと、お子さんも休むことができません。

習い事は週1～2回程度にする、遅い時間の習い事は入れないなど、お子さんの自由時間や余白時間を十分に確保できるようなスケジュールを立てていくことが大切です。

お子さん本人の意思で始める

一番大切なのはお子さんの気持ちです。

お子さんの「やってみたい！」という意思を大切に習い事を選んでいきましょう。

親御さんはお子さんの気持ちを一番に考えていると思います。

しかし、HSCのお子さんは親の顔色を伺ってしまうことがあります。

お子さんが「やってみる」と言って始めた習い事だったけど、実は

「ママがこっちの方がよさそうにしてたから」

例えば、

「運動の習い事の方がいいかも」
「英会話はみんなやってるから行った方がいいじゃない」

習い事の先生や教室がお子さんに合っている

習い事の先生や教室の相性が合わないと、お子さんはストレスを強く感じます。

相手の雰囲気を感じやすいHSCのお子さんは、厳しめの先生や、クールで口数少ない先生だと、「先生怒っているのかな」と不安になってしまったり、うまく自分の意見や表現を伝えることが出来なかったりします。

そのため、実際に通っている方から情報を得たり、事前に体験や見学に行ってみることをお勧めします。

先生の雰囲気、声掛けや、レッスンの進め方はお子さんに不安を与えないか、 また先生だけでなく、教室の雰囲気や匂い、明るさなどがお子さんに不快感を与えないかの確認も必要です。

先生や教室の雰囲気が、お子さんに刺激を与えそうな際は、お子さんが我慢できる範囲なのか、慣れていけるものなのかを検討しましょう。

状況によっては、先生に配慮が可能かを聞くのもいいですね。

成果を求めない

習い事をしている時に「成功」や「達成」といった成果に重きを置いてしまうと、HSCのお子さんは敏感に「失敗」を恐れるようになってしまいます。

「習い事を楽しく通ってくれたらいい」

周りと比べてしまったり、「もっと頑張ったらできる」といった声掛けは控えましょう。

HSCのお子さんは人の気持ちを敏感に察知します。

「今度失敗したら、ママは悲しむかな」
「もっと頑張らないといけない」

親御さんが習い事の「成果」を求めている気持ちに、プレッシャーを感じてしまうのです。

ゆっくりでも「始めた頃よりできるようになった。」、「楽しく通えていることが大事」だとお子さんの自己肯定感を高めるために通っていることに価値を置きましょう。

HSCは習い事が続かない？

お子さん本人が「やりたい」とはじめた習い事であっても、行きたがらなくなったり、

「やめたい」

「うちの子は繊細で敏感だから、他の子よりも習い事をすぐ辞めたがっちゃうかもしれない。」

お子さんに習い事をさせている保護者の方へのアンケートでは、習い事を嫌がったことのあるお子さんは約6割もいたそうです。（引用：『HugKum』 | 乳幼児～小学生ママ・パパのための子育て・育児情報メディア。運営：小学館 子どもと一緒に楽しむ、学ぶ、成長する。)

HSCに限らず、お子さんの半数以上は「習い事に行きたくない」と1度は思っているようです。

繊細だから習い事が続かない、というわけではありません。
お子さんがHSCでも非HSCでも、習い事が続かず、悩まれている親御さんは多いのかもしれませんね。

では、繊細で敏感なお子さんはどのようなことで習い事を辞めたくなるのでしょうか。

ここでは、HSCならではの3つの理由についてお伝えしたいと思います。

習い事で辛いことがあった

「自分だけできなかった」
「教室に人がいっぱいだった」

大人の私たちからしたら「え？こんなことで？」というようなことでも、HSCのお子さんにとっては大事のことがあります。

HSCのお子さんは、その人一倍敏感な性質から「いやだ」と感じることが多く、また、感じ方も強烈です。

些細な刺激でも徹底的に受け止めてしまうため、ストレスに対して恐怖や怒り、悲しみを他の人より強烈に感じてしまいます。

大人の私たちが

「そのくらい我慢したら？」
「もうちょっとがんばってみたら？」

教室や先生との相性が悪い

先述したように、HSCのお子さんは環境に影響されやすく、習い事の先生や教室の相性が合わないと、ストレスを強く感じます。

HSCのお子さんは少し注意を受けただけでも、自分を全否定されたと感じてしまうことがあります。

1のことに対して10受け取ってしまうのです。

大きな音も苦手なため、大声を出すお友達がいたり、怒られている場面を見てしまうと、ストレスや不安が募ってしまい、習い事に行きたくなくなってしまうのです。

疲れやすい

HSCのお子さんは、感覚処理に対する神経が生まれつき敏感であり、刺激に反応しやすい傾向があります。

普段お子さんは、幼稚園や学校に通われているかと思いますが、幼稚園や学校は、様々な刺激や感情が飛び交っている所です。

生まれながらに様々なものに敏感に反応してしまう、感じてしまう、考えてしまうHSCのお子さんは、とても疲れやすいのです。

暑い、寒い、風が強いという状況でも影響が出てしまいます。

「めんどくさいだけじゃないの？」

疲れが残っているうちに、次に習い事まで行くとなると、お子さんにとっては相当負担がかかっていると思われます。

「お家でゆっくり落ち着きたい」
「心と体を休ませたい」

また元気であっても、「習い事に行くとすごく疲れるてしまう」と分かっているような刺激の多い習い事であれば、行く前から行きたくなくなるでしょう。

HSCのお子さんの疲れやすさやその対処法については、下記の記事に詳しく記載してます。
是非、ご参照ください。

「HSCは疲れやすい！？園や学校に行くだけでクタクタなわが子の対処法とは？」

辞めたい気持ちを認める

習い事を辞めたいと言ったり、行きしぶりがあるようなら、継続するかどうか検討しましょう。

「簡単に辞めたらやめ癖がつく」
「甘やかしているだけなのかな」

しかし、HSCのお子さんは、環境に大きな影響を受けやすい気質があります。

「嫌だ」と言ったネガティブな環境下では、我慢できていた気持ちも表出するようになったり、不安や癇癪が強くなります。

また刺激や痛みにより敏感になったりするのです。

逆にポジティブな環境にも影響されやすく、習い事は楽しい、好きという気持ちがあると大きく成長していくのです。

無理やり続けさせようとしたり、辞めたい気持ちを責めたりすると、HSCのお子さんは「親に否定された」「自分はダメなんだ」とよりネガティブに捉えてしまいます。

お子さんの気持ちを尊重する姿勢を見せましょう。

行きたくない時は休んだり、辞めるか悩んでいるときは、まずは「休会」してみる方法もあります。

お子さんの意思を尊重しつつ、相談していきましょう。

まとめ

ひといちばい繊細で敏感なお子さんが習い事を始めるとなると、様々な心配事が頭によぎりますよね。

お子さんも初めは緊張して不安になってしまうかもしれません。

しかし、お子さん本人が「好き」になれる、夢中になれる習い事を見つけてあげられることは、お子さんの強みになり、自信になります。

「好き」や、「やってみたい」という気持ちをお子さんに持ってもらうために以下のことをお伝えしました。

お子さんが習い事で好きを見つけ、得意になることで自己肯定感を高めることができます。

しかし、ご本人がやりたいと言っていた習い事でも、HSCならではの理由があって辞めたいと感じることはあります。

そんな時は、お子さんの気持ちを尊重し、今後どうしていくかを一緒に考えましょう。

これらを参考にしていただいてお子さんと相談し、お子さんの習い事を応援してあげましょう。

The post うちの子はHSC⁉繊細な子が「好き」を見つけるためのお勧めな習い事の特徴4選！ first appeared on 「わが子が繊細ちゃんでよかった！」.

上手くいかないと、すぐ落ち込んでしまうの。こういう時、どういうサポートをすればいいのかな

もうすぐ発表会だから学校行きたくない…

イベントが近づくと不登校になりがちになるんだけど、どう乗り超えれば娘は、楽しく学校生活が送れるのかな

子供って初めての場所で少しでも失敗したり、イベントが近づくと不登校になったりとネガティブな言動がありませんか？

どんな言葉をかけても「失敗したらどうしよう」「周りの目が気なる…」とネガティブな状態になってしまって余計に意欲を失ったりしまいます。

だけど、子供には失敗してもいいから何事もチャレンジして経験を積んでほしいですよね。

初めて体験することやイベントごとに不安や恐怖を感じ、不安が強くなることは
HSC（人一倍敏感な子供）の特性のせいかもしません。

でも、ママとの関わり方でその不安が解消されます。

• HSCの特性を知ること
• 不安が強いことは悪い事ではないこと
• 自信を持たせること

これらを意識してHSCと関わっていけば、お子様自身がHSCの特性と上手く付き合っていきます。

今回はHSCの不安が強いHSCとの関わり方を学ぶことによって
不安を解消し少しでもHSCのお子様が活きやすい環境、ママも安心して関われるような記事になっています。

誰しも不安は抱えているものです。HSCは特に不安が強く抱え込みやすい子です。
一緒にサポート頑張りましょう！！

不安が強いのはHSCだから？

HSCとは敏感で繊細、感受性が高いなどの気質を生まれ持つ子どものことです。
（Highly Sensitive Child（ハイリー・センシティブ・チャイルド）の略称）

HSCの特性は不安がつきものです。
失敗しないように…怒られないように…と不安回路が強く働きます。

HSCの４つの特性「DEOS」

HSCには4つの特徴があります。この特徴すべてに当てはまればHSCだと言われています。

特徴を見ただけでも、HSCの不安要素は多いと感じますね。
でも、不安になることは悪い事ではないんです。次で詳しくお話ししています！

その前にHSCのことをもっと詳しく知りたい方は、下記のリンクへお願いします。

繊細な子はなぜ育てにくいの？知らないと10倍損する繊細ちゃんママ必須の心得3選！

関連記事繊細な子が“めんどくさい”と感じてしまうあなたへ｜HSC育児がラクになった実話

2025.05.10

不安が強いことをポジティブに受け入れよう！

そもそもHSCの不安とは脳の特性上の不安回路が強く働きます。

本能的に自分を守る為にネガティブに捉えてしまいやすいという傾向にあります。

ママと離れて過ごすより保育園や学校のが危険が多いし、
公園に行っても遊具でケガするかもしれないよ…

このように不安なことを先回りして考えていることは、身を守るための大切なシステムとも言えます。

でも、このままだとお子様自身が不安に思うことを悪いことだと認識してしまい、自己否定感が強くなる可能性が出てきます。

じゃぁ不安を乗り越えるためには、どう対応したらいいの？

不安を乗り越える自信のつけ方！

一つ一つ褒めて伸ばそう！！

どんなことでも、ほんと些細な事でも肯定してあげることが大事です。

私の息子は、以前トイレが怖くてできなかったことがあります。
絵本などを見てトイレの予習は完璧だったのに…

• 間に合わなかったらどうしよう
• 便器に落ちないかなー
• 流れる音が怖い
• 閉じ込められたらどうしよう

などの不安や恐怖がとても強く、「トイレは怖いところ」と認識していた部分があったようです。

こんな風にできない事に注目しがちですが、実は出来ている部分もたくさんあります。

間に合わなかったの？最初はみんな、お漏らしからスタートしてるんだよ！ママも子供の時は当たり前におねしょしてたしね～

トイレ教えてくれたの、偉いじゃん！

上手にトイレに座れたね！もう、落ちる心配ないね！

こういう風に1つ1つ肯定して声掛けをしていきました。

HSCっていいところよりも悪いところ、出来たことよりも出来ない事に意識がいきます。

一度、できたことをしっかりと印象つければ「トイレは怖いところではない」という風に
記憶が上書きされます。

このように不安が強いHSCにはしっかりと出来ているところを把握して
たくさん褒めてあげてくださいね

感情を言語化してあげよう！！

HSCって感情を言葉に出すのが苦手な子が多いです。

（なんだか元気ないな…）もうすぐ発表会だもんねママと一緒に練習しよっか！

気持ちを言語化することで、共感してくれたと子供は安心できることができます。

初めての発表会なんだから緊張しちゃうよね、ママだって絶対緊張するよ

（そうだよね。不安に思う事は変じゃないんだ！）

このように、さらに気持ちを代弁すると自身の感覚を前向きに捉えてくれます。

休ませることも大事です

不安を乗り越えるって大変ですよね。

人一倍に敏感なHSCは日々、いろんな刺激に触れ不安に感じたりして自身では気付かないうちに疲れを溜めてしまいます。

脳と身体の疲れと癒すためにも休養は大事です。

不安が強いが故に失敗を恐れ、追い詰められたりします。

無理しなくていいよ。休むのも大切だよ。

お子様の状態に目を配って、こまめに休息をとったり必要に応じて休息時間を設けましょう。

ママもHSCもマイペースが大事

HSCが不安が強い時のママとの関わり方を挙げてきました。

不安な感情を変えなきゃ！！

と頑張ってしまいますよね。

HSCって環境の変化に弱い為、環境が変わると今まで出来ていたことが出来なくなったりします。

前は出来てたじゃん！！どうしてできなくなったの！この先、このままで大丈夫なのかな？

以前は当たり前に出来ていたことが出来なくなると、この先不安になるし、ママもまた、一からお子様と向き合う事になると疲れちゃいますよね。

HSCって性格の一つなので変えるのはなかなか難しい事です。

見守ることも大事です。無理強いはせずに本人のペースで見守りましょう。

また、できるようになる！ゆっくり歩んでいこうね

まとめ「不安が強いHSCについて」

今回は、HSCと不安についてお話ししました。

・HSCとは敏感で繊細、感受性が高いなどの気質を生まれ持つ子ども
4つの特徴「DOES」について話ししました。

・実はネガティブに捉えられやすい不安をポジティブに受け入れることが大事ということ。

・不安を乗り越えるにはママの声が重要となってきます。

・時には休ませるのも大事です。

子供のやり方やペースを尊重できるような環境作りって大事ですね

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うちの小学生の息子は「学校が怖い」って登校しぶりが続いてるんです。

特にいじめられているわけでも、先生が嫌いというわけでもないのに、登校拒否になっちゃってて、どうしたらいいんでしょう。

HSCのお子さんをお持ちで、登校拒否に悩まれている親御さんはたくさんいらっしゃいます。

こんなことでお休みさせていいのかな？
「甘やかしている」って思われるんじゃないかな。

病気でもないし、「行きたくない」って理由で休ませていいのかなって思いますよね。

また、登校拒否が続くと、親御さんも不安だし、ストレスを感じるかもしれません。

HSCだから「登校拒否」になるわけではありません。

しかし、HSCの特性から、学校に対してストレスや不安、疲労を他の人より感じやすいことがありこます。
これが登校拒否の原因となりうることがあるのです。

HSCのお子さんが登校拒否になった時、親御さんはどんな対応をしてあげたらよいのでしょうか。

それは

です。

また、登校拒否になったお子さんにどう向き合っていいか分からなくなりますよね。

お子さんの登校拒否を乗り越えるための5つの心構えがあります。

これらの方法を知り、お子さんに寄り添うことで、お子さんの辛い状況を少しでも軽くしてあげられますよ。

HSCの特徴

「HSC」とは「Highly Sensitive Child（ハイリー・センシティブ・チャイルド」の略で、1996年にアメリカの心理学者エレイン・N・アーロン博士によって提唱された概念です。

「生まれつき感受性が高く、繊細で敏感な気質を持つ」お子さんのことを言います。

HSCのお子さんは、そうでないお子さんと比べて、同程度の刺激に対しても強く反応するとされています。

疾患や障害ではなく、その人の生まれ持った特性であり、 医学的な診断名として認証されているわけではありません。

HSCには4つの特徴があると、エレイン・N・アーロン博士は言っています。

上記の4つの特徴の頭文字をとって「DOES（ダズ）」と呼ばれています。

「DOES」の特徴をもう少し詳しく例を出すと、

HSCには苦手なこともありますが、HSCだからこその素晴らしい強みもあります。

HSCの特徴については下記の記事に詳しく載っています。
是非ご参照ください。

【もしかしてHSC】ひといちばい繊細な子の特徴＆良いところの伸ばし方5選 

HSCが登校しぶりになる理由は？

先述しましたが、HSCだからといって必ずしも学校が苦手になったり、「登校拒否」「登校しぶり」になるというわけではありません。

しかし、HSCの特徴から学校に対してストレスや不安、疲労を感じることがあり、 これらが、登校拒否の原因となることがあるのです。

では、学校のどんなところがHSCにとって登校しぶりとなる原因となりうるのでしょうか。

学校には刺激が多すぎる

学校には人が多く、家では出さない様々な音、臭い、光といった、たくさんの刺激であふれています。

HSCのお子さんは他のお子さんよりも感受性が高く、刺激にとても敏感です。

人と人との関係から醸し出される雰囲気すら、敏感に感じとってしまいます。

これらの刺激は、他のお子さんにとっては何とも感じないことでも、HSCのお子さんには強い刺激であり、ストレスや疲労を与えてしまうのです。

学校には環境の変化が多い

HSCのお子さんは環境の変化にも敏感で、新しい環境に適応が難しいことがあります。

クラス替えや新学期、席替え、係決めなど、学校での生活には環境の変化がとても多いのです。

環境が変われば人間関係にも変化があり、また、新しい情報がたくさん入ってきます。

少しの情報や刺激を、多く処理し、深く考えてしまうHSCのお子さんにとっては、とても疲れてしまうことでしょう。

集団生活、集団行動を強いられる

学校では授業中の発表や、運動会、学芸会などで周囲から注目を受け、緊張する場面が多々ありますね。

それは、お子さんにとって大きな成長をするのに大切な場でもあります。

しかし、HSCのお子さんの中には、人から見られているという緊張やプレッシャーから、本来の実力を発揮できないこともあります。

失敗を深く考えすぎたり、落ち込むことで登校拒否になってしまうこともあるのです。

また、学校では周りと比較されたり、集団の中で競争させられたりすることがあります。

HSCのお子さんは、これに圧力を感じてしまったり、自信を無くしてしまうことがあるのです。

繊細な感情への刺激

HSCのお子さんは、周囲の感情や状況に敏感に察知し反応します。
また共感力が高く、相手の気持ちを思いやったり、自分の事のように感じることができるのです。

この特性が良い面になることもあれば、お子さんが思いつめてしまう可能性もあります。

例えば、先生がクラスメイトを叱っていると、自分が怒られたような気持ちになってしまい、悲しくなってしまったり、誰かがいじめられていたものなら、自分はいじめられていないのに苦しくなったりしてしまいます。

時には当事者よりも傷ついてしまうこともあるのです。

また、学校では先生が大きな声で説明したり、注意をすることがあります。

大きな声はHSCのお子さんにとっては緊張や辛い経験になってしまうことがあるのです。

人の気持ちに敏感なことから、先生や友達の期待を過剰に感じてしまったり、顔色を読んでしまったりと、学校はHSCのお子さんにとって、とても疲れてしまう環境なのです。

HSCの登校拒否に親ができる3つの対応とは？

「こんなことが？」

中には

「怠けてる、甘えてる、わがまま」

しかし、周りの空気を読み深く考えることのできるHSCのお子さんは、「学校は毎日行くところ」と理解しているし、「学校に行かなければいけない」、と考えている子が多いのです。

行かなきゃいけないのに、「行けない」のです。

お子さんなりに学校に行けない理由があることを考え、周囲の大人は慎重に対応する姿勢が大切です。

では、HSCのお子さんが登校拒否、登校しぶりになった際、親としてどう対処したらよいのでしょう。

それは、

です。

それぞれ詳しく説明します。

無理に登校させない

HSCのお子さんは前述したように、「学校には行かなきゃいけない」と感じていることが多いです。

それでも「行けない」HSCのお子さんに、登校を無理強いしてしまうと、よりつらい思いをさせてしまいます。

「お母さんは私のことを分かってくれない」

親御さんとしては、学校に行かないことに不安を感じると思いますが、それ以上に不安で辛い思いをお子さんはしている状況なのです。

お子さんに寄り添って、話を聞いてあげてください。

辛い状況を理解してあげる姿勢が大切です。

お子さんのペースや感受性に合わせて、無理に登校させることは避けましょう。

無理な原因探しをしない

HSCのお子さんの登校拒否の原因、理由がお子さん自身にも分からないことがあります。

小学校低学年のお子さんはまだ語彙力が足りず、自分の気持ちを言葉にして説明できないことが多いのです。

また、高学年になり、言語化できるようになっても、説明できない、言いたくない、ということがあります。

登校拒否が一つの原因でなってしまったのであれば、説明しやすいかもしれません。

しかし、学校で経験したさまざまな事柄が複雑に絡んでしまい、つらい気持ちが限界に達したときに、お子さんは「行きたくない」と感じます。

そうなると、「どうして学校に行きたくないの？」と言われても、決定的な事柄がないため、説明しづらいのです。

説明しても、

「そんなことで？」

「言い訳がましく聞こえそう」で言いたくないな

親御さんは心配で、学校に行きたくない原因を問いただしたくなると思います。

しかし、お子さん自身も分からないため、責められているように感じてしまうでしょう。

また、友達とのトラブルやいじめといった、はっきりした原因があっても

「親に心配をかけてしまう」
「言ってしまったら今後どうなってしまうか」

お子さんが自分から話すまでは、根掘り葉掘り聞きただして、原因探しをするのは避けた方が良いでしょう。

学校と相談して環境を整える

原因が分かっても分からなくても、学校に状況の相談をすると良いでしょう。

もし原因が分かれば、その原因となる刺激への対応をしてくれるかもしれません。

教室での席替えや過ごし方、学校行事の参加の方法について、お子さんの状況に配慮してもらえたり、環境を整えてくれるかもしれません。

また、原因が分からなくてもスクールカウンセラーにつなげてくれたり、保健室の先生が介入してくれたりとお子さんを注意して見守ってくれるようになるでしょう。

何より、親や周りの大人が自分の気持ちを理解し、考えてくれていると分かると、お子さんの安心感につながります。

まずは学校に相談してみましょう。

HSCの登校拒否を乗り越えるために、親として心がけたい5つのこと

HSCのお子さんが登校拒否になった時、親としてどう接していけばよいのか、悩みますよね。

その時は

これら5つを心がけましょう。

HSCのお子さんは、他の人がスルーできてるようなことでもストレスを感じたり、深く考え込んだりしてしまいます。

「ほかの子と同じようにできない」と悩むのではなく、HSCの子供のペースに寄り添ってあげることが大切です。

HSCを親御さんが理解する

まず、親御さんがHSCのことを正しく理解することが大切です。

HSCの特性や対応を知り、お子さんに合った環境とは何かを理解するためです。

HSCについて知らない人はまだまだ多く、教師や医師であってもHSCの知識がある人は少ない状況です。

登校拒否について相談しても、理解のない人からのアドバイスで、お子さんや親御さんが傷ついてしまうこともあります。

そうならないためにも、親御さんがHSCの特性を知って、お子さんを理解し守りましょう。

お子さんを理解してあげることは、お子さんに安心感を与えたり自己肯定感を育むために大切です。

HSCのお子さんの感じ方を否定しない

HSCのお子さんが学校に行けない理由や、怖がったり不安に感じていることを親御さんが理解できないことがあるかもしれません。

それでも

「そんなこと言っていたらなんにもできないよ」

HSCのお子さんは、繊細な感受性を持っています。

ただでさえ、自分に合わない環境で過ごすことにストレスをためている状況です。

否定されるような言葉を投げかけられるのは非常に辛いでしょう。

また、一番身近な親に否定されてしまうことはとても恐怖です。

「自分はダメなんだ」

「怖いんだね」
「嫌な気持ちになったんだね」

話をしっかり聞いてくれる環境、不安や心配を親御さんが受け止めてくれることは、お子さんにとって

「親はいつでも味方だ」

という絶対的な安心感を与えてくれます。

ポジティブな声掛け

HSCのお子さんは良くも悪くも環境に影響されやすい特性があります。

ポジティブな環境は、お子さんの考え方もポジティブにしてくれます。

お子さんのちょっとした成長やできるようになったことに気づいたら、声をかけてあげることは有効です。

失敗してもその中でもよかったところや頑張った点を意識的に伝えてあげてください。

親御さんが自分の良いところを見てくれているという安心感は、大きな自信になります。

成功体験や認められたという気持ちが積み重なると、新たな挑戦をしてみよう、頑張ってみようかなという気持ちにさせてくれます。

周りと比べない

登校拒否のお子さんを見て、

「他の子は通えているのに、どうしてうちの子はできないの」

人は「できないこと」に目を向けがちです。

HSCのお子さんは、ネガティブに考えてしまう傾向があり、親御さんが周りと比べてしまうと

「どうせ私はできない」
「やっぱり私はダメなんだ」

親御さんは他の子どもと比較せず、お子さん自身の成長や進歩に目を向けることが大切です。

生活習慣を整える

HSCのお子さんに限らず、登校拒否が続くと生活リズムが乱れがちになります。

HSCのお子さんは、生活リズムの乱れがその後に大きく影響がでてしまうことがあるのです。

刺激が強かったり、落ち込んだりすると夜なかなか寝つけなかったり、寝不足や運動不足では心も体もなかなか回復しません。

HSCのお子さんが登校拒否を乗り越えるためには健康的な生活習慣を整えることが重要です。

親御さんはお子さんが規則正しい生活を送れるようにサポートしましょう。

生活習慣を整えることで、心身の安定にもつながります。

あるHSCの登校拒否体験談

あるママ友のHSCのお子さんは、登校拒否になった際、学校に行きたくない理由が本人にも分からなかったそうです。

小学3年生だったので、まだ自分の気持ちを言語化できなかったのかもしれません。

1～2週間休んだり、また少し学校に行っては休んだりを繰り返したそうです。

そのうちに、

「学校に行きたくないのは、家から遠いからかな、ずっと我慢してたんだ」
「自分は言われてないけど、裏で人の悪口を言っている女子をよく見るようになった」
「3年生になってクラスが変わったことも嫌だったかな」
「コロナ渦になってから、給食でしゃべっちゃいけなくなった」

どれも「えっ、そんなこと？」といった内容ですが、お子さんにとっては様々なことが積もりに積もって限界を達してしまったのかもしれません。

ママ友は学校と情報を共有し、休みたいときは休ませるようにしたそうです。

休んでいる間は、ドリルや教科書を使って家で勉強し、母親と買い物に行ったり散歩に行ったり、時には2人で遠出をしたりして過ごしたようです。

そして、お子さんが話すときはお子さんが満足するまで聞き、否定せずポジティブに反応することを心がけたそうです。

お子さんにとってはこれが自己肯定感を高めたのではないでしょうか。

身も心も休むことができ、安心することができたのかもしれません。

小学4年生には休む頻度は減っていき、5年生ではほとんど休まずに登校できるようになったそうです。

「学校に行きたくない」と理由で学校を休ませるには、親としてかなり勇気がいると思います。

ママ友曰く、私たちが小学生の時と比べても、学校側は無理にお子さんを登校させなくていいというスタンスで接してくれたようです。

学校にも相談することは、親としても安心できることがあるようですね。

ママ友曰く

「登校拒否をしていた時はこれでいいのか、休ませてこの子の将来は大丈夫なのか、ずっと葛藤していたけれど、あの時無理に登校させず、休ませてあげてよかったと思ってます。

親が不安だと、HSCの子は敏感に察知しちゃって不安になるので、学校は休んでいいとドーンと構えるようにしました。

あの子にとって休むことは必要だったと今は断言できます。」

まとめ

HSCのお子さんは、その繊細な感受性から、学校にストレスや不安を感じやすく、時には登校拒否になることがあります。

登校拒否になった時は以下の対処をしてあげましょう。

また、登校拒否を乗り越えるために親としての心構えとして

上記の5つの心構えをお伝えしました。

HSCのお子さんは「さぼりたい」という気持ちからではなく、行きたいけど行けない状況です。

お子さんの気持ちに寄り添い、少しでも辛い状況を軽くしてあげてください。

安心感を与え、自己肯定感を高めることで、登校拒否を乗り越えていけるでしょう。

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「うちのHSCの娘は、注意するとパニックになってしまいます。」

「自分の思い通りにならないと、泣いたり叫んだりして、しばらく手が付けられないんです。」

HSCのお子さんはその繊細さ敏感さから、癇癪やパニックを起こすことがありますよね。

パニックになってしまうと、親御さんが何を言っても、声がお子さんに届かなくなってしまったり、反対に、より興奮してしまって逆効果になることもあります。

HSCのお子さんがパニックになるには理由にはいくつかの要因があるのです。

お子さんがパニックになっているときは無理に止めようとせず落ち着くのを待つことが大切です。

また、HSCのお子さんがパニックにならないように親御さんができる予防策があります。

「こんなことでパニックになるなんて将来大丈夫かしら 」

しかし、HSCのお子さんはパニックにならなければ、よく気が付く、周りに配慮のできる優しい特性を持ったお子さんです。

年齢とともに気持ちを少しずつ表出できたり、自分なりに対応ができて、パニックは少しずつ落ち着いてきます。

お子さんがパニックに陥ってしまう理由を知り、対策をしていくことで、お子さんの困りごとを軽減してあげましょう。

HSCのパニックとは？

パニックとは？

仕事が立て込んでいたり、目まぐるしく忙しかったりすると

「今日はパニックになりそう」

「寝坊に気づいてパニックになった」

本記事で使う「パニック」とは、不安や恐怖で、頭が混乱したときに使われる心の状態のことです。

パニックになってしまうと、

など、困ってしまう行動が出てきてしまいます。

HSCがパニックになる要因とは？

HSCのお子さんがパニックになる理由には、いくつかの要因が考えられます。

このようなHSCの特性よって、過度のストレスや感情を経験し、うまく処理できない時にパニックが発生するのです。

それでは、これらの要因についてそれぞれ説明していきますね。

HSCは過剰に刺激を受けやすい

HSCのお子さんは、あらゆる刺激をキャッチしてしまうため、非HSCの子より不快な刺激を多く感じたり、また不快感が持続してしまったりします。

刺激をうまく処理できず、パニックになってしまうのです。

例えば、

「お友達の大きな声にびっくりして大声で泣き出してしまった。」

「強い光がずっと当たっていて、長時間のストレスに我慢しきれず暴れてしまう。」

私たちが、「このくらいのことで？」と思うことでも、HSCのお子さんにとっては多くのストレスを感じているのです。

HSCには完璧主義が多い

HSCには完璧主義のお子さんが多くいます。

自分の段取り通りにいかなかったり、自分のペースを乱されることにストレスや不安を感じてしまうのです。

その思い通りにいかないストレスや不安の蓄積がパニックになる一因にもなります。

例えば、

宿題で漢字の書き取りをやっているときに、きれいに、思った通りに書けないからイライラして何度も何度も書き直していたら、お母さんが「まだそこから進んでないの？もうすぐ夕ご飯だよ？」と言ってきて、パニックになってノートをぐしゃぐしゃにしてしまった。

パニックになると、普段とは違う行動を起こしてしまい、親御さんもびっくりしますよね。

パニックの後に、自己嫌悪に陥ってしまうお子さんもいます。

HSCは情報を深く処理する

HSCのお子さんは、情報を深く処理する特性があります。

そのため、情報や刺激が多すぎると圧倒され、混乱してしまうのです。

急かされてしまったり、多くのタスクをこなさなければいけなかったり、キャパシティーを超える情報処理を迫られてしまうとパニックになってしまいます。

例えば、

朝ご飯を食べて、着替えもして、歯ブラシもしなきゃいけないことは分かっている。
そんな中ママが「早く早く！今日の準備はできてるの」と急かしてきて、パニックになって何もできなくなってしまう。

忙しい時間帯は、こちらも気が気でなくなるし、急かしたくなりますよね。

しかし、パニックになってしまったら元も子もないですね。

パニックにならないようにするにはどうしたらよいのでしょう。

パニックを軽減するための、親御さんができる予防策があります。

HSCのパニックの対応法

パニックが起きてしまってから対応するのは、親御さんにとってもお子さんにとってもとてもつらい状況になります。

そのため、パニックを起こさないための「予防」が非常に大切です。

事前の準備と理解によって、多くの修羅場は回避できますよ。

HSCのパニック予防策3選

パニックを起こさないようにするための予防策とは、

それぞれ説明していきますね。

お子さんの苦手な刺激から避ける環境づくり

お子さんの苦手な刺激があるならば、その刺激を避けられるよう調整をしましょう。

HSCのお子さんは刺激を敏感に感じるため、園や学校の席など生活環境で、光や音といった刺激を不快に感じてしまいます。

お子さんが不快に感じる刺激があれば、それらを避けられるよう、席替えなど先生に相談されると良いでしょう。

また、ストレスが溜まってしまった時に、一時的にでも休める場所、逃げられる場所を確保できないか、お子さんとも確認しましょう。

辛くなったら保健室に行くお子さんもいるし、保健室は大げさになっちゃうと気にしてトイレに休憩しに行くお子さんもいましたよ。

また、お家でもお子さんが静かに過ごせる落ち着いた場所を作ってあげられると良いですね。

いつもと違うことには早めに知らせる

新しいことがある時や、予定変更がある際には、できるだけ早めにお子さんに知らせましょう。

新しいことや急な予定変更は、自分の予測がつかないためHSCのお子さんは不安になってしまいます。

また

「こうしようと思っていたのに！」

こういったストレスは、たまっていくとパニックを引き起こす原因となってしまうのです。

事前にお子さんに知らせ、何が起こるのかを理解させることは、これらのストレスを軽減させてくれます。

一度にたくさんのタスクを伝えない、させない

HSCのお子さんは、物事の一つ一つに深く考える特性があります。

そのため、複数のタスクを同時に伝えたり、色々な行動をしなければならない事態に陥ると、情報過多、キャパシティオーバーになってパニックになってしまいます。

先述した、朝の忙しい時間帯にお子さんを急かしてしまう例もこれにあたります。

複数のやらなきゃいけない行動にプラスして、お母さんが焦らせてしまったことがパニックにつながってしまったのです。

焦らせたり、急かすような状況にならないことがパニックを避けるためにも必要です。

そのために、早寝早起きをしたり、本人が考えられる時間も考え、余裕のある時間の確保をしていくことが大切です。

また、やることが複数ある場合は、一度にいわず、一つ一つこなしていく方がスムーズでしょう。

お子さんが何かをやろうとしていたり、考えているときは口出さないようにしましょう。

それでもパニックになった時は？

お子さんがパニックになっている時は、

お子さん自身が感情や行動をコントロールをすることが難しく、周りの声も届きづらい状況になっています。

無理に泣き止ませたり、抑制することはかえって状況を悪化させてしまうかもしれません。

お子さんを刺激しないよう、落ち着くのを待ってあげましょう。

大声で怒ったり、暴れるのを抑え込んだりすることはNGです。

まずは親御さんが冷静になって、お子さんと周囲の安全を確認しましょう。

投げてしまいそうなものはないか、ぶつけてケガしそうな場所でないか、周囲の状況を確認し、危ないものは排除しましょう。

お子さんが気持ちを落ち着けるような、一人になれる空間にしてあげられると良いですね。

危険な行動があればすぐ対応できるよう、親御さんは少し離れたところで見守りましょう。

パニックが落ち着いてきた時の対応とは？

お子さんが会話ができるくらい落ち着いてきたら、

上記の方法を行ってみてください。

まだ未就学児や小学生では、なかなか自分の気持ちを言葉で説明することが難しく、親御さんも詳しくはパニックの理由を知ることは難しいかもしれません。

しかし、再びパニックを起こさないためにもお子さんの辛い状況、気持ちの変化を知る必要があります。

状況やお子さんの言葉の端々で親御さんが想像して、気持ちを汲んであげないといけないことも多いでしょう。

そして、パニックを起こした後の対応で大切なのは、お子さんの気持ちを理解し、

「それは辛かったね」

「この辛い気持ちは間違いじゃないんだ」

反対に

「それくらいのことで泣いてたの！我慢できるでしょ」

お子さんの気持ちに共感しつつ、では、次に辛くなってしまった時はどうしたらよいか、お子さんと考えましょう。

例えば、

大きな声を出してしまうお友達には「怖くなっちゃうから大きな声を出さないで」って言ってみようか

朝焦ってしまうのなら、少し起きる時間を早くしたらどうだろう？

宿題をしているときは、なるべく声をかけないようにするけど、18時になったら一旦宿題やめて夕飯にしない？

親御さんが一方的に「こうした方がいい」と伝えるのではなく、お子さんが納得できるような方法を、お子さんと一緒に考えることが大切です。

「こんな時はこうすればいいんだ」

まとめ

HSCのお子さんは、その特性から、他の人からはそんなことで？というようなことでパニックになってしまうことがあります。

朝や夕食時の忙しい時間帯にモタモタしていたり、外での公共の場で泣き叫ばれたら、親としても急かしたり叱りたくなりますよね。

お母さんの気持ち、よくわかります。

「こんなことでパニックになっていたら本人も困るし、将来が心配。」

でも大丈夫です。

HSCのお子さんは周りをよく見ることができ、よく気が付き相手のことを考えることのできるお子さんです。

パニックにならなければ、その場にそぐわない行動はしませんし、周りに配慮をすることができます。

年齢と経験を重ねることで、自分の特性を理解し、対応もできていきます。

自分で対応できないうちは、今回お伝えした予防策をまずやってみてください。

もし、パニックに陥ってしまった時は、大声で怒ったり、抑え込もうとせず、お子さんが落ち着くのを待ってあげましょう。 

そして、落ち着いたときには、

上記を行って、次に辛くなった時に備えましょう。

きっと、お子さん自身も刺激やストレスへの対応を理解でき、パニックが軽減していくでしょう。

 

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学校ではいい子！？家では、わがまま言いたい放題…だれかこの状況わかってほしい…

学校生活で頑張りすぎているから、疲れているのかな…家では暴れたり暴言を吐いたり関わり方に悩むわ…

園や学校などで家庭での子供の様子を伝えると「〇〇ちゃんはいい子ですよ、みんなに優しくてとても頼りになりますよ」って言われてビックリしたことありませんか？

私は、あります！
園では兄妹仲良しで「優しいお兄ちゃんなんですよ」ってよく言われていました。

ですが、実際家では兄妹喧嘩凄いし、お兄ちゃんが妹に物を投げていることさえありました。

園での様子を聞くと、別の子と間違えているんじゃないかと思って何回も名前を確認しました(笑)

「外ではいい子で家では癇癪を起す」ことについて調べていくと
HSC（人一倍敏感な子）という特性にたどり着きました。

HSCを理解していくことで「頑張ったね」「今、こういう気持ちだよね」と
気持ち寄り添うことが出来ました。

• HSCのこと
• 外ではいい子。家では癇癪を起こすHSCについて

のポイントを押さえるだけで改めて子供との時間の大切さを知ることができました。

家で癇癪を起したりするのは心のSOSです。
ママが一番に気付いてあげてください。早めのサポートを行ってあげてください。

HSCを知って子供の気持ちに寄り添うだけでいいんです。

今回の記事では「外ではいい子なのに家では癇癪を起こす」ことについて話しています。
子育て中のママの気持ちが少しでも楽になりますように…

HSCってご存じですか？？

HSC（人一倍敏感な子）
生まれつき敏感で繊細な気質を持っています。
障害などではなく、生まれ持った特性のことです。

私の子はHSCかもしれない…どう判断すればいいの？

お子さんの様子や特性と照らし合わせて、どんな部分がお子さんと一致するのかをチェックしてみてみましょう。

HSCのチェックリスト

以下の質問に、感じたままを答えてください。

子どもについて、どちらかといえば当てはまる場合、あるいは、過去に多く当てはまっていた場合には「はい」、全く当てはまらないか、ほぼ当てはまらない場合には、「いいえ」と答えてください。

得点評価：13個以上に「はい」なら、お子さんはおそらくHSCでしょう。
たとえ「はい」が1つか2つでも、その度合いが極端に強ければ、お子さんはHSCの可能性があります。（引用：エレイン・N・アーロン著、明橋大二訳『ひといちばい敏感な子』1万年堂出版）

４つの特徴「DEOS」

先ほどのチェックリストの他にもHSCには4つの特徴があります。
この4つの特徴は、HSCなら誰しももっている特徴となります。

• D(Depth)→深く考える.。
  安全かどうかをよく考えてから行動する、大人びた言葉遣いをする。など
• O(Overstimulation)→過剰に刺激を受けやすい。
  興奮することがあった日の夜は眠れない、騒がしい場所・大きな音が苦手。など
• E(Emotional＆Empatthy）→感情反応が強く、共感力が高い。
  人が怒られていると自分が怒られているように感じる、絵本や音楽によく感動する。など
• S(Subtlety)→些細な刺激を察知する。
  髪型や家具の配置などの小さな変化によく気がつく、時計や冷蔵庫の小さな音が気になって眠れない。など

HSCは、困りごとや育てにくい印象にはありますが、実は優しくて人の気持ちに寄り添える子なんですよ。ママは安心感を与えて自己肯定感を育んであげてくださいね。

外ではいい子。家では大暴れ・わがままなHSCの実態

家では、わがままだし時には大暴れ暴言…どうしてなの

お家に帰ると癇癪を起してしまったり我がままになるのはお子様からのSOSです。
どのような原因があるのか、どんな対応をすればいいのかご紹介します。

最大の原因は外で異常に頑張ってしまう事

保育園や学校は、人のコミュニケーションや社会性を身に付ける、とても大事な場所です。

その生活の中で自分自身が納得いかないことが起こってもルールは守らなけばいけない。と受けとめたり、遊びたいおもちゃがあっても他の子が遊びたがっていたら譲らないといけない…等

自分の気持ちをおさえないといけない場面がたくさんあります。

HSCは正義感が強く、先生によく思われたいという気持ちが強いため
余計に考えすぎてストレスをため込んでしまいます。

その反動が癇癪やわがままに繋がっていったと考えます。

外ではいっぱい頑張っているHSC。
お話を聞いたり褒めたり、時には休んでもらうのも大切ですね

ママに甘えたい！お家は安心できる場所！

先ほどもお話した通り
外で頑張っているからこそ家では感情が爆発してしまい、暴れたり我がままになったりします。

HSCは人の気持ちを気にしすぎて自分の気持ちを表現することを我慢したりします。

安心できる場所だからこそママに甘えたい気持ちが強く表れてしまうため
わがままや暴れたりすると考えます。

一旦、落ち着くまで様子を見ましょう。
ママが乱れてしまっては子供の安心する場所がなくなりさらに不安が強くなります

危険！外で頑張りすぎるHSCは過剰適応を起しやすい！

過剰適応ってなんですか？
外ではいい子で家で癇癪を起すことと関係があるの？

実は、HSCだからこそ過剰適応は起こりやすいんです。
説明していきますね

過剰適応とは、自分のやりたいことや自分らしさを過剰に我慢してしまい、苦手な事でも周りに合わせようとしている状態のことです。

敏感で繊細なHSCは外で過剰に頑張りすぎて、期待に応えようとすることから過剰適応を起してしまいます。

過剰適応を起してしまうと心身的疲労や不登校などに陥りやすくなります。

過剰適応を防ぐためにはどうすればいいの？

早めのサポートが大事です。
不安や恐怖が強くなるなる前に対処してきましょう！

お子様との時間を大事に過ごしましょう！

「いつもより元気がないな」とお子様に感じたら無理をさせないようにしましょう。

ゆっくりした時間を過ごすことが大事です。

HSCは音や光、ママの気持ちにも敏感です。
静かな部屋でママも穏やかな気持ちで接しましょう。

また、お子様の話には、否定せずに「そうだね」と受け入れながらお話を聞きましょう。
会話の中では都度、褒めたり共感したり子供と寄り添うことを心がけてください。

楽しそうだね、そのゲーム。ママも〇〇ちゃんと一緒にやりたいから教えて♪

うん！一緒にやろう！

例え、その話が失敗談でも「失敗しても大丈夫！」「失敗の数が多いほど成功していくんだよ」
と失敗を褒めてあげてください。
失敗を恐れやすいHSCにとって、この失敗を褒めることは、過剰適応に効果的です。

外で頑張って気が張っているからでこそ「失敗してもいいんだ」って気持ちはとても救いになりますよね。

私は、子供の前でよく料理の失敗や下手くそな絵を披露したりします(笑)

「大丈夫、なんとかなるでしょー」っていつも楽観的に伝えてます。
子供もそういう姿を見てからか、おねしょが続いたときに大泣きしていた息子は、「明日は大丈夫ーなんとかなるよー」と笑って言っていたことがありました。

これが不思議とおねしょしなくなるんですよね！失敗を安心に変えることはすごいなって
思いました。

失敗から学ぶことは多くあります。
否定せず、「失敗＝恥ずかしい」と思わないように寄り添ってあげましょう！
そしてお子様がやりたいことはどんどんやらせてあげましょう！！

お外で遊んだり、お子様の趣味に付き合ってみたり…
次第に楽しさを感じ上手に自分らしさが戻ってきます。

まとめ「外ではいい子。家では癇癪を起すHSC」

外ではいい子。家では癇癪を起す子はHSCの可能性がある為
HSCのことを説明しました。

チェックリストに当てはまればHSCの可能性があります。
お子様のことを理解するのは大事です。
是非、この機会にやっておいてくださいね。

保育園・幼稚園、学校、様々な活動に頑張っている子供たち。
「お疲れ様、今日も頑張ったね」と毎日褒めてあげましょう！

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自信を失いやすいHSCの子はその不安から

• 新しいことにチャレンジできない
• ママの側から離れられない
• 些細なことですぐ泣いてしまう
• 人が注目すると萎縮してしまう

など一歩踏み出すことが苦手になり、生きづらさを感じているかもしれません。

集団生活の中でその様子を見たり、聞いたりすると、心配になって
このままではいけない！とママ自身にも力が入りますよね。
それがストレスになることも・・・

自己肯定感を高める方法それは親子で緩むこと。

自信をつければひといちばい個性や感性を爆発させてパワーを発揮するHSC。

自己肯定感を高めるポイントを知れば、HSCの子の能力や魅力が引き出されます。
またママと子の絆を深めることに繋がりますので、ぜひ試してみて下さいね。

HSCの子が自己肯定感を持ちにくい理由とは？

なぜHSCの子が自己肯定感を持ちにくい傾向にあるのか・・・

素直で真面目な性格だからこそ多くの情報が頭に入り、自信を失いやすくなります。

ママに褒められるように頑張らなきゃ！

自己肯定感を高めるポイント３選

そもそも自己肯定感とは何なのか・・・

自己肯定感とは，自分がいて他者がいて，その中で自己の存在を肯定できる感覚である。

自分をさらけ出すためには，安心感のある人間関係が必要になる。

それは自己肯定感が育つ心理的安全性のある人間関係ということができる。

心理的安全性とは，集団の中で自分の意見を安心していうことができる，本音を話せる関係性がある状態である。

公益社団法人　日本心理学会

つまり、安心して本音を伝えられる人や環境があれば自己肯定感を育みやすいということ。

そのためのポイントをご紹介します。

①HSCの子の気持ちになりきる！

そうは言っても子供の頃の気持ちを思い出して咄嗟に行動するのは難しいですよね。
ポイントはHSCの子のやりたい！伝えたい！と思う関心事に関心を持つことです。

ママはHSCの子の言動や行動に対してついつい

• こうしたらよいのに～
• 時間や効率が悪いなぁ・・・
• 怒る必要ないのに

などママの気持ちを優先して伝えてしまいます。

それに対し、敏感に人の気持ちを察することのできるHSCの子は自分の気持ちが理解してもらえないと、自信を失ってしまいます。

ママの気持ちは一旦封印！

主観は入れずに、子供が何を思って行動しているのかそこに注目するように意識をしてみましょう。子供は失敗して当たり前、言い訳して当たり前、出来なくて当たり前なのです。
そこからがスタートだと思うようにしましょう。

それってかなり修行ですよね・・・・。
主観を入れてしまった！と思った時は、「ごめんごめんそうだよね。〇〇って思ったんだもんね」と言い直せばOKです。

②HSCの子を認める声かけをする！

〇〇ちゃんって絵を描くのがとても上手ですね～

そんなことないですよ～。絵を描くのは好きですけど、集中力がなくて・・・

せっかく褒めてもらっているのに、我が子をの頑張りを素直に喜べない経験ってありませんか。

日本人の風潮で、認める＝自慢しているように捉えられてしまうのではないか・・・と他人の目を気にしてしまいます。

その気持ちとても分かります。

しかし、大人にとっては大したことのない出来事も、HSCの子のできた！は一大イベントです。

ママが認めてくれていると思うとても安心して前に進めます。
他人の目より目の前のいる我が子の「できた」を一緒に喜んであげたいですね。

言いすぎてしまった日であっても、一日の最後に必ず「大好きだよ。ママの宝物だよ」と伝えればきっと大丈夫！何度でも何度でもやり直せます。

③HSCの子の得意を伸ばす！

感受性が高く、物事を深く考えることが得意なHSC。
その特徴を活かせるコミュニティや習い事を見つけることができれば自信に繋がります。

字が書くのが苦手だから習字をやらせたいなぁ。

いつも家にばかりいるから体操教室なんてどうかしら。

オンラインの英会話レッスンがある！英語は将来できないとね。

せっかく参加するのであれば、苦手な分野を克服できるようにさせたいですよね。
しかし、ここで注意しなければならないことは、成果や勝ち負けを求めたり、継続することに拘らないことです。

大切なのは「できたこと」ではなく、「できる」や「好き」を増やすことです。

笑顔で元気に参加していればそれでOK。
新しいコミュニティの場ができたことや人との出会いを一緒に喜びましょう。

集団行動が苦手なHSCの子は一人で出来る「水泳・体操・英会話・茶道」や自分を表現しやすい「ピアノ・絵画・陶芸」などおすすめです。
思考力を活かすなら「プログラミング・将棋・そろばん」なども楽しめると思います。

自分で決めたことは頑張れるよ～！

ママも一緒に！自己肯定感は【緩めながら認める】

自分を高めるって一番難しい・・・・

毎日HSCの子に向き合い頑張っているママに「自己肯定感を高めよう」とだけ伝えるとそれだけでプレッシャーになり、気持ちが張り詰めてしまいますよね。

高める意識ではなく、クラゲになった気持ちでゆらゆらとリラックスしながら自分自身を認めてあげましょう。

悩むということは、それだけHSCの子に向き合い考えている証。
そんな自分を認められると、子供に対してもこのままで良いんだと思えるようになりますよ。

まとめ

ここまで、HSCの子が自己肯定感を持ちにくい理由と自己肯定感を高めるポイント３選について書いてきました。

• HSCの子の気持ちになりきる
• HSCの子を認める声かけ
• HSCの子の得意を伸ばす

自己肯定感という言葉に捉われず、ママの緩みがHSCの子との絆を深めるポイントに繋がります。
失敗しても大丈夫！親子でリラックスして認め合えば、きっとHSCの子の魅力や個性が引き出されますよ。

ぜひ参考にしてみて下さいね。

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